Rygsmerter – hvorfor opstår de, og hvordan kan du lindre dem?
Rygsmerter er en af de mest almindelige gener i kroppen og ca. 60–80 % af befolkningen oplever rygsmerter på et tidspunkt i livet. Rygsmerter er en af de hyppigste årsager til, at vi søger lægehjælp eller må melde os syge. Smerterne kan opstå pludseligt eller udvikle sig over tid og variere fra milde gener til svære, invaliderende tilstande.
Rygsøjlen er kroppens bærende akse, og den er i brug stort set hele tiden – både når vi sidder, står, løfter og bevæger os. Derfor er den også sårbar over for både fysiske og psykiske belastninger.
Læs mere om de typiske årsager til rygsmerter, hvem det rammer, og hvad du selv kan gøre for at forebygge og lindre ubehaget.
De mest almindelige årsager til rygsmerter inkluderer:
Muskelspændinger (myoser): Opstår ofte som følge af overbelastning, dårlig kropsholdning eller stress
Diskusprolaps: Når en af ryggens bruskskiver (diskus) trykker på nerverne og giver smerter
Slidgigt (artrose): En aldersrelateret nedbrydning af brusken i rygsøjlens led, som kan føre til stivhed og smerter
Arbejdsstillinger eller tunge løft: Gentagne bevægelser, f.eks. i job med fysisk arbejde eller mange timer foran computeren
Det er ikke altid muligt at finde én klar årsag til rygsmerter – ofte er det en kombination af flere faktorer.
Hvem får rygsmerter?
Rygsmerter er en folkesygdom og kan ramme alle – både mænd og kvinder, unge og ældre. Dog er der visse grupper, der er mere udsatte heriblandt:
- Personer mellem 35 og 55 år.
- Kvinder i forbindelse med graviditet og efterfølgende.
- Personer med stillestående arbejde og tunge løft - dette øger risikoen markant
- Personer med dårlig kropsholdning eller uden fysisk aktivitet.
Sådan forebygger du rygsmerter
Heldigvis kan mange rygproblemer forebygges – især med fokus på bevægelse, styrke og ergonomi:
Arbejd ergonomisk: Sørg for at have korrekte og varierede arbejdsstillinger. Undgå at sidde stille for længe, og husk at løfte rigtigt – med benene, ikke ryggen
Styrk din ryg: Regelmæssig motion og styrketræning hjælper med at stabilisere rygsøjlen og mindske risikoen for skader
Bevar god kropsholdning: Tænk over, hvordan du sidder, går og står – både hjemme og på arbejde
Når livmoderen trækker sig sammen under menstruationen, frigives prostaglandiner – og det er netop disse stoffer, der er med til at skabe både smerte og kramper.
Disse menstruationssmerter kan være en belastning – men de behøver ikke stå i vejen for din hverdag. Ibuprofen og ibuprofen lysin – de aktive stoffer i Ibumetin® og Ibumetin® Express – hæmmer produktionen af prostaglandiner, hvormed ubehaget mindskes og hjælper dig til bedre velvære under menstruationen.
Læs altid indlægssedlen før brug. Har du vedvarende eller usædvanligt kraftige menstruationssmerter, bør du tale med din læge.
Ibumetin® – dokumenteret lindring ved rygsmerter
Rygsmerter kan påvirke både din fysiske frihed og mentale energi. Når smerterne står i vejen for din hverdag, kan Ibumetin® og Ibumetin® Express hjælpe med at lindre både smerte og inflammation.
Produkter med ibuprofen virker direkte på årsagen til smerterne – og hjælper dig med at komme tilbage til en mere aktiv og velfungerende hverdag.
Ibumetin® Express optages hurtigere i kroppen og er velegnet, når du har brug for hurtig effekt.
Læs altid indlægssedlen før brug. Ved langvarige rygsmerter bør du søge læge for en grundig vurdering.
Migræne er en almindelig type hovedpine, der rammer tre gange flere kvinder end mænd.
Når vi oplever smerter, feber eller betændelsestilstande i kroppen, kan det være hensigtsmæssigt at behandle med et NSAID – en forkortelse for non-steroide antiinflammatoriske lægemidler.
Ibumetin® og Ibumetin® Express er smertestillende lægemidler, som fås i håndkøb.
Smerte er kroppens måde at fortælle os, at noget ikke er, som det skal være
